Taller de Mindfulness

Durante el curso 2025-2026, los alumnos de 4º de la ESO que cursan la materia de Introducción a la Filosofía, han llevado a cabo un taller de mindfulness que ha consistido  en cuatro sesiones por cada uno de los trimestres de la materia, cada una de las sesiones ha tenido la duración correspondiente a una sesión de clase, 50 minutos. El taller comenzó en el mes de Octubre y finalizó en Mayo. 

La preparación de cada una de las sesiones del taller, han requerido una preparación previa por parte del docente de unos 50 minutos aproximadamente.

Hemos trabajado contenidos relacionados con la atención plena, la reflexión personal, el autoconocimiento y la filosofía práctica, fomentando el bienestar emocional y la capacidad de reflexión crítica del alumnado. Introducción al concepto de mindfulness. Se han realizado diferentes ejercicios guiados de atención a la respiración, practicando la atención plena centrada en las sensaciones corporales, además de la observación de pensamientos sin juicio. Cada una de las sesiones ha concluido con una  puesta en común y reflexión filosófica sobre la conciencia y la atención. 

El lugar elegido ha sido el Aula del futuro, concretamente la zona de relajación puesto que es ideal para que l@s alumn@s estén tranquil@s y relajad@s para una actividad como esta. Dicha zona del aula del futuro cuenta con unos puff, una luz cálida, hemos podido escuchar música relajante y conectar con nosotr@s mism@s.

Esta zona también nos resultó ideal para participar en el proyecto “Muévete” donde nos acompañaron varias profesoras de otros centros para ver cómo realizábamos nuestro taller y quedaron gratamente sorprendidas, no solo por la actividad en sí y la concentración y seriedad mostrada por el alumnado ante una actividad poco común hasta ahora, sino que también quedaron sorprendidas al ver cómo se ha ido configurando el aula del futuro para crear un espacio propicio para este tipo de actividades.

Los objetivos marcados en estas sesiones han sido:

Favorecer la atención y concentración del alumnado en el aula.

Introducir la reflexión filosófica desde la experiencia personal.

Promover el autoconocimiento y la gestión emocional.

Crear un clima de aula tranquilo y propicio para el pensamiento crítico.

Relacionar la práctica de la atención plena con conceptos filosóficos básicos.

Las competencias específicas que hemos trabajado han sido: Competencia personal, social y de aprender a aprender (CPSAA), Competencia ciudadana (CC), Competencia en conciencia y expresiones culturales (CCE) y la Competencia en comunicación Lingüística (CCL)

 Este proyecto contribuye además al desarrollo de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la Agenda 2030 principalmente con el ODS 3 (Salud y Bienestar), al fomentar el bienestar emocional, la atención y el autoconocimiento del alumnado; con el ODS 4 (Educación de Calidad), mediante una metodología innovadora y reflexiva centrada en el desarrollo integral del alumnado; y con el ODS 16 (Paz, Justicia e Instituciones Sólidas), promoviendo la convivencia positiva, la escucha activa y el respeto dentro del aula.

La metodología empleada ha sido práctica, reflexiva y participativa, adaptada al nivel madurativo del alumnado de 4º de ESO. Las sesiones se han desarrollado en un ambiente de respeto, silencio y atención, favoreciendo la implicación activa del grupo. En la primera sesión estaban un poco nervios@s ante el desarrollo de la misma, pero estuvieron dispuest@s a participar en todo momento y aceptaron la actividad de forma positiva, de hecho continuamos con las siguientes sesiones ya que les encantó.

El alumnado ha participado de forma adecuada y respetuosa, mostrando interés por las actividades propuestas y aportando reflexiones personales durante los momentos de puesta en común, han contribuido a mejorar el clima de aula y a reforzar la conexión entre la práctica de la atención plena y los contenidos filosóficos trabajados en la materia.